Что можно сделать уже сейчас? |
Чек-лист для составления плана возвращения.1 - Как долго вы были вместе?
. 1 - 3 года - Есть на чем строить стратегию. Твой главный козырь ваш совместный ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ опыт. Конечно был и негативный опыт, но мы будем использовать только положительный опыт. Поэтому на ближайшее время забудь о конфликтах и всегда старайся общаться только на темы, по поводу которых вы оба согласны. Например оба любите музыку, вот про это и общаемся. 3 - 7 лет - В данном случае количество позитивных и негативных моментов примерно одинаково (бывают исключения), поэтому в стратегии нужно учитывать, что доверие к тебе, скорее всего подорвано и его ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно восстановить. Начинай делать то, что обещал(а) и всегда держи свое слово (даже если партнер сейчас этого не видит). 8 - 15 лет - Ваш совместный позитивный опыт смешался с серыми буднями, тут нужно вдыхать свежую струю эмоций. Поэтому в стратегии возвращения необходимо учитывать важность создания нового совместного позитивного опыта. Пришло время делать то, что вы хотели, но не было времени из-за детей, работы и прочего. Короче, добавляй позитивных эмоций и приключений. более 15 лет - Вы уже знаете друг друга очень хорошо, и возможно ей(ему) стало скучно с тобой (нужно рассматривать каждую ситуацию отдельно) и предсказуемость жизни просто убила все чувства. Тебе нужно всерьез взяться за развитие своей личности, чтобы партнер вновь испытал влюбленность в тебя. Твоей изюминкой должна стать многогранность личности. Пришло время заняться тем, что ты всегда хотел(а), но не было времени. Развивайся!
2 - Были ли измены? Я изменял(а), партнер знает - прочти предыдущий пункт и добавь к этому, что теперь еще и доверие подорвано. Доверие вещь хрупкая и восстановить его намного сложнее чем сломать. Удали всех лишних девушек(мужчин) из соцсетей и из телефона. Прекрати любое общение с любовницей(ком). И начинай выполнять свои обещания, чтобы восстановить доверие. Можно начать с того, что обещал(а) сделать давно, но не сделал(а). Даже если партнер сейчас не видит этого. Я не изменял(а) и партнер вроде бы тоже - Отлично! Партнер изменил и я узнал(а) - Тут следует немного изменить подход. Относись к возвращению как ко второму шансу, который ты даешь партнеру. И наблюдай, если партнер начинает держать обещания и прекратил(а) контакты с любовницей(ком), значит стоит продолжить возвращение. Если ты видишь, что партнер не ухватился за этот шанс и продолжает “косчить”, можешь смело разрывать отношения окончательно. Отношения строятся на доверии, если его нет - не может быть хороших отношений. Есть подозрения, что у партнера кто-то есть - Подозрения еще не повод делать поспешные выводы. Пока у тебя нет точных данных, не стоит переживать и накручивать себя.
3 - Что было после расставания?
Я НЕ звонил(а)\писал(а), и просто исчез(ла) из поля зрения - Срочно уйти в мягкий игнор (описание ниже) 2-3 недели.
Мы сильно поругались - Жесткий игнор (описание ниже) 1-2 недели, затем еще 2 недели мягкий игнор. Мы сильно поругались, но есть общие дела (дети, работа, быт) - Мягкий игнор (описание ниже) 4 недели. Мы живем вместе - мягкий игнор (описание ниже) 2-4 недели. Игнор нужен для окончательной точки в прошлых “сломанных” отношениях, а так же для сглаживания негативных эмоций после расставания у вас обоих. Существует 2 типа игнора:
ВАЖНО! Если ты стараешься поддерживать отношения с родственниками или близкими друзьями партнера, необходимо на время игнора ПРЕКРАТИТЬ делать это, так как от этого создается ощущение, что ты пытаешь “подмазаться”, чтобы за тебя замолвили словечко. Перепиши себе рекомендации и начинай игнор.
Рекомендую записаться на ознакомительную консультацию, чтобы точно определить именно в твоей ситуации. Для записи перейди по ссылке Записаться на консультацию тут>> После прохождения ты:
|